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 專欄 |
Dec. 19 Sat. 2015 |
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為何我老是得不到我想要的？
文／朱惠英 (The School of Professional Psychology at Forest Institute博士班)
（原刊於作者網誌，經授權刊登）
一位個案說，他最近很感到困擾，因為很喜歡一位女性，但對方是工作人員，要是想要有進一步的互動，他就會給自己惹上麻煩。聽著他描述這位讓他很有感覺的對象，我心裡開始有了假設。個案叨敘著，他若不是在監獄裡，他會怎樣追求這位心儀的對象。我則是告訴他，工作人員的規範裡明白地約束著，工作人員不能和受刑人有任何私人的關係。他落寞的說：「我明白，我和你之間，有一道不能跨越的界線」。
我問他，雖然聽起來有些殘酷：「這種感覺是不是很熟悉？『為什麼我總是得不到我想要的？』」
他用力點頭說：「這就是我人生的寫照，想要的，我老是得不到！」
想要的卻得不到，這經驗很多人都不陌生。
相信有不少人在人生的某個階段，都會遇到一種狀況，就是覺得沒有一件事情是順利的，覺得整個世界都在和我做對！更慘的是，甚至覺得自己成為被追殺與唾棄的對象。
四面楚歌，背腹受敵。
這場景可能發生在實際上的生活中，也可能發生在自己的心裡。
感覺挫敗、失落、憤怒甚至是恐懼，這些情緒不時地在心中翻攪，偶而掀起沖天巨浪如海嘯般襲捲一切熟悉的認知世界。
不知道從何時起，我們為自己挑選了人生主題曲？
到底是要經過多少次的事件，來形塑出自己是不幸的結論？然後心理上認定自己是被害人，責任都在他人身上？
我曾問一位個案：「你為自己的人生做過多少決定？」，對方想了想，眼神茫然地回答說：「好像從來沒有過！」。可是，如果你不為你自己做決定，別人就要來幫你的人生做決定，而這些決定你大概不會喜歡。
但有人會辯道：「問題是我根本毫無選擇啊！」
Wrong answer! 當你讓別人為你做決定時，你也做出自己的選擇了。
不論是有意識的做決定，或是無意識地讓他人幫我們做決定，每一個決定都關連著一個以上的結果，串連著人生的發展與喜怒哀樂。
看見自己有不只一種選擇，會有助於緩解自認身處僵局中而生的焦慮感，做困獸之鬥的局面或許就會減去不少。做心理治療的過程也就是一個鬆動當事人的自我設限，然後能看見種多選擇存在的歷程。心理資源的豐富與否，差異在於對於事務應變的彈性多寡。我真的很想要這個人、事、物，但是當事情的發展不如我的期望，我要如何在情緒、認知與行為反應上，做出都是利人利己的表達，就如同溝通分析學派（TA）所力求的『我好，你也好』（I'm OK, You're OK) 的反應？
一個時常唱著『我都得不到我要的』人生主題曲的人，看自己不好，看待他人也是負面。任何人和他/她相逢，難免不兩敗俱傷吧！我有時會好奇，為何有些人明明是在表達其需要，但聽起來卻像是在指控對方的不是。帶著炸藥來索取所要，怎麼看都像是恐怖份子之流。還有些人的主旋律是搭配著悲調，被拋棄與被否定的情緒主宰著自己的視野，但那悲哀像無底洞，再多他人的肯定都填不滿。
在監獄的治療工作，我會把重心放在獲得控制感上，這是很多受刑人覺得不可能在監獄的環境裡獲得的。在自由度有限的環境中練習做選擇，然後在每一個選擇後得到預期的結果，漸漸的就會對自己的生活產生些控制感，這是為自己負責的起點。不少受刑人毫無目標的度過監獄裡的日子，但是若不練習規劃自己在監獄中的每一天，又如何能在出獄後把握每一個能呼吸自由空氣的日子？
現在和未來是一體的兩面。
結束會談前，個案問：「你應該知道我說的人是誰吧？」
是的，我一直都知道。謝謝你的欣賞，也很抱歉我不能滿足你的需要。但你，準備好要改變你的人生主旋律了嗎？
參考文獻
回138期電子報
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