第40期電子報椅邊絮語＞正確認識心理學
正確認識心理學
Dr. Soul 心靈醫生心理診所院長
莊凱迪
在現代人的生活當中，處處都牽涉到心理學。無論是生涯規劃、領導管理、人際關係、男女愛情、親子教養、乃至於個人身心健康，都需要心理學的協助。很可惜的是，我們對於心理學的認識，往往是建立在誤解與謠言之上。
還記得我在美國芝加哥大學念研究所的時候，心理學教授在討論課裏談起他的日本之行。最讓他驚訝的是，研究個性心理學幾十年的在他日本才第一次聽到，血型影響個性的理論，日本人相信人的性格可以按照血型A、B、O、AB分成四型。這個驚人的發現讓歐美的同學也都嚇了一跳，全都瞪大了眼睛，彷彿聽到發現地球上有外星人一般，『怎麼可能』、『難以置信』的聲音此起彼落。有同學問，是不是曾經有研究報告說個性與血型有些相關，所以日本人才會相信這樣的事情。老師說，『不！所有的科學研究報告，都指出血型與個性無關，但是日本人還是這樣相信。』全班同學好奇地轉向日本的留學生，問他這樣的事情怎麼可能會發生，日本同學英文本來就不好，一時之間更是結結巴巴、滿臉通紅。而我這個台灣留學生，外表裝得好像若無其事跟我不相干，內心則是跟那個日本同學一樣感到羞愧。
台灣文化受到日本影響很深。許多的觀念，都由日本人深植於我們心中。近年來隨著網路的發達，各種的謠言，也紛紛從日本傳到台灣。這些飄洋過海移植而來的觀念與傳言之中，難免有些是被廣大大眾所誤解的心理學觀念。對心理學錯誤的認識，會直接影響許多人的一生。錯誤的兒童心理發展觀念，讓父母以錯誤的方法教養子女，影響子女的一生；錯誤的領導管理心理學觀念，影響我們的工作機會與升遷；而對於個性錯誤的觀念，影響我們與別人相處的能力，也就影響我們的人際關係。
個性是人們情緒與動機的起源。如果我們無法好好認識我們自己的個性，就無法明瞭我們自己的情緒是從哪裡來，要帶領我們往哪裡去。如果我們沒有清晰的心理學架構來幫助我們理解別人的個性，我們也就無法體會別人的情緒與動機，也就沒有辦法跟別人好好溝通。狹隘的從血型看個性的觀念，無法協助我們理解自己與他人的個性，對於改善辦公室、家人、乃至於戀人的相處的關係，都沒有很多的幫助。
日本人是很用心的民族。從他們編寫這本《三分鐘搞懂心理學》就可以看得出來他們的仔細與努力。這本書的編寫者認真地想要以最清晰簡單的方式，介紹給每個日本人最正確而實用的心理學知識。整本書中，每一個簡短的章節，都是艱深的心理學理論經過大量去蕪存菁之後，擷取最精華內容的展現。這本書不僅適合沒有學過心理學的人快速認識心理學的內容，也頗適合曾經在學校修讀心理學，卻被學院式教法搞得趣味全失的人，再一次理解心理學的機會。學院派的心理學教科書，往往忽略了生活的實用性。《三分鐘搞懂心理學》，則是理論與實用兼顧。我們可以看到嚴肅的經典心理學理論，其實都是可以活生生應用於日常生活當中的。
以個性心理學為例，書中不僅指出來，從血型看個性只是個美麗的錯誤，也介紹了好幾種個性的理論與分類。這些個性的架構，不僅只是滿足我們了解一些知性的需求，也都是實際上可以應用於我們自己與周圍人士身上。在閱讀這些章節的時候，我們可以試著看看我們自己與我們周圍的人是屬於哪種個性，會有哪些特性，平時多加觀察，再常常來與本書對照，很快就可以體會並且掌握別人的個性。學會掌握個性之後，不管是領導統御、人際關係、或是行銷推廣業務，都會有明顯的改善與進步。
比起一般心理學的書，《三分鐘搞懂心理學》花更多篇幅詳實介紹許多心理方面的疾病。一般社會大眾對於這些心理疾病常常有許多誤解。像是『憂鬱症』與『躁鬱症』，到底有什麼不同？『恐慌症』是指對事情的恐慌，還是自主神經系統紊亂造成的恐慌？『精神分裂症』與『多重人格』也是常常讓人搞不清楚。在這個越來越加繁忙的社會，心理疾病越來越常見，也越來越重要。我們都周圍，其實都有各種焦慮、憂鬱的人們需要我們的幫助。好好讀懂心理學，不僅讓我們有能力幫助自己，也可以讓我們幫助我們周圍的人。
心理學不僅是有助於維持我們心理的健康，對於維持身體的健康，也是不可或缺的一門學問。現代人健康最大的威脅，其實是來自於我們心理層面的壓力。壓力破壞我們身心的平衡，影響交感神經系統與副交感神經系統協調我們身體器官的功能，造成許多身體機能的破壞與失衡。如果我們想要維持身體的均衡、協調與健康，重點不應該在於排毒或是吃什麼特殊的食物，而在於情緒的平和與安定。古人不是早就說過，養身必先養心？古代希臘人也說，健康的身體寓於健康的心靈。在現代人一窩風保健熱的風潮之下，與其買一堆保健食品，不如好好研讀心理學，學習怎樣維持健康的心靈。
市面上的心理書籍，不是過於嚴肅的學院經典著作，就是過於常識性的勵志小品。勵志小品只是把生活當中的心理常識湊在一起，加上一些激昂的勵志話語調味，就稱作是生活的心理學，其實多半偏離了心理學從根本的認識與了解出發的原理。勵志小品往往用一堆激勵的話，阻擋了我們自己對於自己的認識，也會用一堆似是而非的教條，指導我們的人際關係。心理學應該是從認識自己與認識他人出發，不應該是教條或是自我催眠。可惜的是學院心理學被學術性的框框自我設限，沒有好好發展實際生活中認識自我與認識他人的實用心理學，造成市面上勵志小品充斥，謊稱自己是心理學，進而讓一般大眾誤解了真正的心理學。這本《三分鐘搞懂心理學》，提供給大眾正確認識心理學的機會，同時更是帶領大家好好將心理學應用於日常生活的一個媒介。
(本文原為《三分鐘搞懂心理學》一書之推薦文)